Entrenamiento para velocistas.

Intenta correr cuesta abajo para aumentar la velocidad de la corrida después de la fase de aceleración, que se realiza en una colina con una disminución de al menos el 15 por ciento. Llega a tu velocidad máxima dentro de los 40 a 60 metros y sigue corriendo a esta velocidad durante 30 metros. Haz dos o tres series de tres a seis repeticiones. Toma una extensa caminata a través de la colina antes de correr para asegurarte de que la superficie esté sana.